ЛЮБОВЬ К СЕБЕ – ЭТО ЗАБОТА О СВОЁМ ЗДОРОВЬЕ!

Совсем недавно, 14 февраля, мы дарили тепло и добрые слова тем, кто нам дорог. А сегодня мы хотим задать вам важный вопрос: КОГДА ВЫ ГОВОРИЛИ: «Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ» САМОМУ СЕБЕ?

Забота о себе — это и есть настоящая любовь к себе. Один из главных способов проявить её — беречь своё здоровье.

Ведь когда мы здоровы, мы можем: хорошо учиться и добиваться целей, радоваться каждому дню и делиться улыбкой с окружающими, заниматься любимыми делами и открывать новые горизонты, поддерживать тех, кто нам дорог.

Как признаться в любви себе через заботу о здоровье?

- Начинайте день с заботы о теле. Уделяйте 5 минут утренней гимнастике — это зарядит энергией на весь день;

- Ешьте овощи и фрукты, ограничивайте употребление фаст-фуда. Не пропускайте приёмы пищи – регулярность важна для роста и развития;

- Не забывайте про гигиену — чистые руки, зубы и тело защищают от болезней;

- Дарите себе движение! Достаточно 30 минут активности в день, чтобы чувствовать себя лучше;

- Пейте воду — не менее 1–1,5 л в день; 

- Берегите эмоции и отдыхайте! Высыпайтесь, находите время для хобби и любимых занятий, учитесь говорить «нет», если чувствуете усталость, делитесь переживаниями с близкими или записывайте их в дневник;

- Не бойтесь обратиться за помощью, если что‑то беспокоит — не терпите, обратитесь к специалисту. Это и есть забота о себе!

- Не забывайте о профилактических осмотрах! Регулярные визиты к врачу — это не страшно, а мудро! Они помогают вовремя заметить любые изменения в организме.

Помните: любить себя — не эгоизм, а необходимость! НЕЗАВИСИМО ОТ ПОЛА И ВОЗРАСТА – здоровье — это подарок, который вы дарите себе каждый день.

Маленькие шаги к здоровью сегодня — это большое будущее завтра.

Давайте же признаемся себе в любви не только словами, но и делами! Начните с малого: выпейте стакан воды, сделайте зарядку или просто улыбнитесь своему отражению. Вы этого достойны!

Информационный портал о здоровье